失眠是一種常見癥狀，是許多疾病的并發(fā)癥，發(fā)病率很高。據調查，成年人中失眠發(fā)生率為25％ ～50％ ，老年人群中嚴重失眠更為普遍。失眠長期困擾著人們的生活，也直接影響到身心健康。
目前，心理學家把失眠分為三類
　　暫時性失眠：只維持幾天。可能由于情緒興奮、暫時性精神緊張或時差所引起，大多數人可自發(fā)地調整過來，不必驚慌，幾天后會不治而愈的。
　　短期性失眠：持續(xù)數天到三周的時間，在人患有嚴重疾病或個人遭受巨大壓力時常會發(fā)生。通常運用自我心理調節(jié)的方法或求助睡眠心理專家，會得到緩解和改善。
　　長期性失眠：可維持數年之久，有些人面對壓力時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣，已經形成了一種應對壓力的習慣性模式。通常需要醫(yī)生和心理專家共同來解決。